بزرگسالان باید روزانه 4700 میلیگرم پتاسیم مصرف کنند. با این حال کمتر از دو درصد از مردم به اندازۀ کافی پتاسیم مصرف میکنند. پتاسیم به تنظیم فشار خون، سلامت قلب و عروق، بهبود استخوان و عملکرد بهتر عضلات کمک میکند. سبزیجاتی مانند چغندر، لوبیای سفید، لوبیای سویا و لوبیای لیما بیشترین میزان پتاسیم را در میان موادغذایی سالم دارند. کمبود پتاسیم میتوان...See more on snapp.doctor
Explore further
پتاسیم در چه خوراکی هایی وجود دارد؟ (۱۰ ...
redmag.irمواد غذایی حاوی پتاسیم
beytooteRecommended to you based on what's popular • Feedback
زومیتhttps://پتاسیم؛ فواید، منابع غذایی و عوارض کمبود
WEBپتاسیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن و برای سلامت کلیهها، استخوانها و قلب ضروری است. بهترین راه برای دریافت پتاسیم، مصرف مواد غذایی سالم حاوی پتاسیم است.